生理痛・冷え性・便秘に悩む女性へ｜骨盤から整える自然改善法

「毎月の生理がつらい…」「体が冷えて夜も眠れない」「便秘でお腹が張って苦しい」こうした悩みは、女性にとって“よくあること”と思われがちですが、実は体のサインかもしれません。薬や一時的な対処ではなく、根本から整えるには―― “骨盤”を見直すことが大切です。浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、骨盤矯正と鍼灸を組み合わせた自然なアプローチで、女性特有の不調を根本から整える施術を行っています。 ■ なぜ骨盤の歪みが不調につながるの？骨盤は体の中心にあり、内臓・血管・神経を支える“土台”のような存在です。この骨盤が歪むと、血流や自律神経のバランスが乱れ、全身にさまざまな不調を引き起こします。特に女性は、妊娠・出産・月経などホルモン変化が大きく、骨盤の動きが活発なため、歪みやすい傾向にあります。骨盤が歪むと起こる悪循環 1️⃣ 血流が悪くなり、冷え・むくみが進行 2️⃣ 腸や子宮の働きが低下し、便秘・生理痛が悪化 3️⃣ 自律神経が乱れ、ホルモンのリズムが崩れる 4️⃣ 疲れやすく、イライラ・不眠・肌荒れにもつながるつまり、骨盤の歪み＝女性の健康リズムを乱す根本原因なのです。 ■ 症状別にみる「骨盤からのサイン」 💠 生理痛骨盤の歪みで骨盤内の血流が滞ると、子宮の筋肉が過剰に収縮しやすくなります。これが「ズキズキ」「キューッ」とした痛みの原因に。 💠 冷え性骨盤が開いたり傾いたりすると、下半身の血流が滞ります。手足が冷える・代謝が落ちる・脂肪がつきやすいなど、冷え体質を作り出す要因となります。 💠 便秘骨盤の歪みは腸の位置にも影響します。内臓が下がることで蠕動運動（ぜんどううんどう）が鈍り、「毎日出ない」「お腹が張る」といった不快感が続きます。 ■ 山内鍼灸接骨院の「骨盤から整える自然改善法」浜松市の山内鍼灸接骨院では、西洋医学（構造）と東洋医学（気・血・自律神経）の両面から、女性の体を根本的に整える施術を行っています。 ① 骨盤矯正で体の軸を整えるやさしい手技で骨盤のズレや傾きを正しい位置に戻します。「ボキボキしない」「痛くない」安心の施術です。姿勢が整い、血流・内臓の働きがスムーズになります。 ② 鍼灸で自律神経と血流を調整東洋医学の観点から、気・血の流れを整え、乱れた自律神経やホルモンバランスを安定させます。冷えや生理痛、便秘の根本改善に効果的です。 ③ 姿勢・呼吸・生活習慣のアドバイス骨盤が歪む原因は、日常の姿勢やストレスにもあります。立ち方・座り方・呼吸法など、自宅でもできる“再発しない体づくり”をサポートします。 ■ 改善された患者様の声 💬 30代女性／浜松市在住「冷えと便秘がひどく、生理痛も毎月つらかったのですが、骨盤矯正と鍼灸を受けて3ヶ月で体が温かくなり、生理の痛みもかなり軽くなりました。」 💬 40代女性／デスクワーク「肩こりや頭痛もあったのが、骨盤が整ってから軽くなりました。夜ぐっすり眠れるようになり、朝の目覚めもスッキリです。」 ■ 自宅でできる“整える習慣” 1️⃣ お風呂で骨盤を温める（38〜40℃で15分） 2️⃣ 寝る前に深呼吸（5秒吸って10秒吐く） 3️⃣ 座る時は背もたれに頼らず骨盤を立てる 4️⃣ 体を締めつける服を避け、血流を妨げない小さな習慣の積み重ねが、骨盤の安定と女性ホルモンの整いにつながります。 ■ 薬に頼らない「自然改善」という選択女性の体は本来、自分で回復する力を持っています。骨盤を整え、血流と神経のバランスを取り戻すことで、生理痛・冷え性・便秘などの悩みは少しずつ和らいでいきます。「薬で抑えるのではなく、根本から変えたい」そんな方にこそ、骨盤から整えるケアをおすすめします。 📍 山内鍼灸接骨院〒432-8013 静岡県浜松市中央区上島1-14-23 📞 053-476-9371 🕐 受付時間：平日 9:00〜13:00／16:00〜20:00 🌿 休診日：水曜・木曜・日曜浜松市で生理痛・冷え性・便秘を根本から整えたい方は、ぜひ山内鍼灸接骨院へご相談ください。骨盤から整えることで、体も心も“軽やかな毎日”を取り戻しましょう。