生理痛・冷え性・便秘に悩む女性へ｜骨盤から整える自然改善法

「毎月の生理がつらい…」「冷えがひどくて寝つけない」「便秘が続いてお腹が張る」そんな悩みを抱える女性は少なくありません。薬やサプリで一時的にラクになっても、根本的には改善しない——。その原因、実は骨盤の歪みと血流の滞りが関係しているかもしれません。浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、骨盤矯正と鍼灸施術を組み合わせ、「冷え」「便秘」「生理痛」といった女性特有の不調を体の内側から自然に整えるケアを行っています。 ■ なぜ骨盤の歪みが女性の不調につながるの？骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の“土台”です。その内部には、子宮・卵巣・腸といった大切な臓器が収まっています。骨盤が歪むと、次のような影響が出ます。血流やリンパの流れが滞り、体が冷える内臓の位置が下がり、便秘やむくみが起きる自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れるつまり、骨盤の歪み＝女性の不調の出発点なのです。 ■ 生理痛・冷え性・便秘が起きるメカニズム 💠 生理痛骨盤が歪むと、骨盤内の血流が悪化し、子宮が冷えやすくなります。その結果、子宮の収縮が強くなり、下腹部の痛みがひどくなります。 💠 冷え性姿勢の崩れや骨盤のゆるみで筋肉が固まり、血液が末端まで行きにくくなります。冷えが進むと代謝が落ち、体のだるさ・肌荒れにもつながります。 💠 便秘骨盤が開いて腸の位置が下がると、蠕動（ぜんどう）運動が弱まり、「出したいのに出ない」「お腹が張る」といった便秘が慢性化します。 ■ 山内鍼灸接骨院の「骨盤から整える自然改善法」浜松市の山内鍼灸接骨院では、骨盤矯正と鍼灸を組み合わせて、女性の体をトータルで整えます。 ① 骨盤矯正で「体の土台」を正す歪んだ骨盤をやさしく矯正し、左右バランスと安定感を取り戻します。「ボキボキしない」「痛くない」安全な施術です。骨盤を正しい位置に戻すことで、血流とリンパの流れがスムーズになります。 ② 鍼灸で「内側の巡り」を整えるツボ刺激によって自律神経とホルモンの働きを調整。子宮や腸の動きが活発になり、冷えや便秘、生理痛の根本改善を促します。「体がポカポカしてきた」「お腹が軽くなった」など、施術中に変化を感じる方も多くいらっしゃいます。 ③ 姿勢と呼吸を整える猫背や反り腰などの姿勢の乱れも、骨盤の歪みの大きな原因です。正しい姿勢と深い呼吸を身につけることで、自然と自律神経のバランスが整っていきます。 ■ 実際に改善された方の声 💬 30代女性／浜松市在住／事務職「生理痛で毎月つらかったのが、3回目くらいから軽くなりました。体が温まり、夜もよく眠れるようになりました。」 💬 40代女性／主婦「便秘と冷えがずっと悩みでしたが、通うたびに体が動きやすくなり、今では週に何回も自然に出るように！」 💬 20代女性／美容関係「むくみやすかった脚がスッキリ！体の中から整う感じで、肌の調子まで良くなりました。」 ■ 自宅でできる“巡りを良くする”セルフケア 1️⃣ 毎晩ぬるめのお湯で体を温める（38〜40℃）冷え性改善とリラックス効果で副交感神経を高めます。 2️⃣ 骨盤を意識した呼吸法お腹を膨らませるように深く吸い、ゆっくり吐き出す。 1日3分の深呼吸で自律神経が整いやすくなります。 3️⃣ 座る姿勢を意識する骨盤を立てるように腰をまっすぐキープ。猫背を防ぎ、血流を妨げない姿勢を心がけましょう。 4️⃣ 冷えを感じたら“首・お腹・足首”を温めるこの3点を温めると全身が効率よく温まります。 ■ 骨盤から整えると、体も心も変わる骨盤が整うと血流が改善し、冷え・便秘・生理痛などの不調が少しずつ軽くなります。同時に、自律神経とホルモンのリズムも安定し、「気分が落ちにくい」「疲れにくくなった」という声も多く寄せられます。体の土台＝骨盤を整えることは、“女性の健康リセット”の第一歩。今こそ、薬に頼らない自然な改善法で、あなた本来のリズムを取り戻しましょう。 📍 山内鍼灸接骨院〒432-8013 静岡県浜松市中央区上島1-14-23 📞 053-476-9371 🕐 受付時間：平日 9:00〜13:00／16:00〜20:00 🌿 休診日：水曜・木曜・日曜浜松市で生理痛・冷え性・便秘を根本から整えたい女性は、ぜひ山内鍼灸接骨院へご相談ください。骨盤から整えることで、体も心も軽やかな毎日へと変わっていきます。