季節の変わり目に体がだるい…東洋医学でみる自律神経ケア | 浜松の山内鍼灸接骨院

季節の変わり目に体がだるい…東洋医学でみる自律神経ケア

「なんとなく体が重い」「朝起きても疲れが取れない」
「天気が変わると頭痛やめまいが出る」

そんな“季節の変わり目の不調”を感じていませんか？

春から夏、秋から冬へと気候が変わる時期は、
気温・気圧・湿度の変化に体がついていけず、
自律神経が乱れやすい季節です。

浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、
東洋医学に基づいた鍼灸施術で、
「だるい・重い・やる気が出ない」といった不調を根本から整えるケアを行っています。

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■ 季節の変わり目に起こる“だるさ”の正体

人の体は、気温や湿度の変化に合わせて体温や血流を自動的に調整しています。
その働きを担うのが「自律神経」です。

しかし、急激な気温差・天候変化・日照時間の変化などが重なると、
体が環境の変化に対応しきれず、自律神経のバランスが乱れてしまうのです。

特に女性はホルモンバランスの影響を受けやすいため、
次のような症状が出やすくなります。

• 倦怠感・眠気・朝起きられない

• 頭痛・めまい・耳鳴り

• 胃の不快感・食欲不振

• 冷え・むくみ

• 気分の落ち込み・イライラ

「病院では異常がないのに不調が続く…」という場合、
それは自律神経の乱れが原因かもしれません。

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■ 東洋医学でみる“自律神経の乱れ”

東洋医学では、自律神経の乱れを「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスの崩れと考えます。

• 気（き）：生命エネルギー。ストレスや疲れで滞ると、やる気が出ない・息苦しい。

• 血（けつ）：血液。流れが悪くなると、頭痛・肩こり・冷えなどが起こる。

• 水（すい）：体内の水分。余分な湿気が溜まると、むくみ・めまい・重だるさを感じる。

季節の変わり目は、この「気・血・水」が乱れやすく、
体のリズムが不安定になりやすい時期。
だからこそ、**体の内側から整える“東洋医学的ケア”**が有効なのです。

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■ 鍼灸で整える「季節変化に強い体」

浜松市の山内鍼灸接骨院では、
東洋医学に基づいた鍼灸施術で、自律神経と体のバランスを整えます。

① 鍼で気と血の巡りを整える

細い鍼を使い、自律神経が集まる首・背中・お腹のツボを刺激。
血流と神経の働きを整え、体のリズムを回復させます。
「体がポカポカして軽くなった」「呼吸が深くなった」と感じる方も多いです。

② お灸で冷えと疲労を解消

温熱刺激により、滞った“気と血”をスムーズに流します。
冷え性やだるさが和らぎ、リラックス効果も。

③ 姿勢・呼吸も整えるケア

姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、自律神経に負担がかかります。
骨盤・背骨のバランスを整えることで、
「深く息が吸える体」を取り戻します。

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■ 山内鍼灸接骨院の東洋医学ケアが選ばれる理由

• 国家資格を持つ院長が30年以上の臨床経験で施術
  昭和64年に鍼灸師免許を取得。長年にわたり、体質改善や自律神経治療に携わっています。

• 心身をトータルで診る丁寧なカウンセリング
  体調・生活習慣・睡眠・食事・ストレスなどを総合的に分析し、最適な施術プランを提案。

• リラックスできる個室空間
  静かな施術室で、落ち着いて体を整えられる環境です。

• セルフケア指導付き
  呼吸法・ストレッチ・季節ごとの過ごし方など、自宅でできるケアもお伝えします。

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■ 季節の変わり目を快適に過ごすために

自律神経を安定させるためには、
「生活リズムを整えること」も大切です。

• 朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセット

• 夜はスマホを早めにオフにしてリラックス

• お風呂にゆっくり浸かって血流を促進

• 温かい食事で胃腸を冷やさない

• 深呼吸や軽いストレッチで“気”を巡らせる

東洋医学の考え方は、日常に少し取り入れるだけでも効果があります。
体を“整える意識”が、季節変化に負けない健康の第一歩です。

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■ 自律神経が整うと、心も安定する

体が整うと、心も自然に落ち着きます。
「イライラしなくなった」「眠れるようになった」
「なんとなく前向きになれた」
という変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

体と心はつながっています。
鍼灸は“心身のバランス”を整える最も自然な方法です。

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📍 山内鍼灸接骨院
〒432-8013 静岡県浜松市中央区上島1-14-23
📞 053-476-9371
🕐 受付時間：平日 9:00〜13:00／16:00〜20:00
🌿 休診日：水曜・木曜・日曜

「季節の変わり目になると毎年つらい」
そんな方こそ、体のリズムを整えるケアを始めましょう。
浜松市で自律神経ケア・東洋医学施術をお探しの方は、
山内鍼灸接骨院へご相談ください。

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