季節の変わり目に体がだるい…東洋医学でみる自律神経ケア | 浜松の山内鍼灸接骨院

季節の変わり目に体がだるい…東洋医学でみる自律神経ケア

「なんだか体が重い」「朝起きても疲れが取れない」
「気温の変化で頭痛やめまいが出る」「眠りが浅くなった」

そんな“季節の変わり目の不調”を感じていませんか？

春から夏、秋から冬へと移り変わるこの時期は、
気温・湿度・気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節。

浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、
東洋医学の知恵を生かして、自律神経を整え、
「だるい」「重い」「やる気が出ない」といった不調を根本から改善するサポートを行っています。

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■ なぜ季節の変わり目は体調を崩しやすいのか？

私たちの体は、外の環境に合わせて体温・血流・ホルモンを自動で調整しています。
その働きを担うのが「自律神経」です。

しかし、季節の変わり目には——

• 朝晩の寒暖差が大きい

• 気圧の変化が激しい

• 湿度が高い or 乾燥している

• 新生活・仕事の変化などによるストレス

といった要因が重なり、体がその変化についていけなくなります。
その結果、自律神経のバランスが乱れ、以下のような症状が出やすくなるのです。

• 疲れやすい・だるい

• 頭痛・めまい・耳鳴り

• 眠れない・朝起きにくい

• 胃の不快感・食欲不振

• 手足の冷え・むくみ

• 気分の落ち込み・イライラ

特に女性は、ホルモンバランスの影響も加わるため、
季節変化による自律神経の乱れを感じやすい傾向にあります。

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■ 東洋医学でみる「自律神経の乱れ」とは？

東洋医学では、自律神経の乱れは「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが崩れた状態と考えます。

• 気（き）：生命エネルギー。ストレスや疲労で滞ると、だるさ・息苦しさが出ます。

• 血（けつ）：血液。冷えや緊張で巡りが悪くなると、頭痛・肩こり・不眠が起こります。

• 水（すい）：体の水分バランス。湿気や冷えで乱れると、むくみ・めまい・重だるさが出ます。

つまり、「なんとなく不調」「検査では異常なし」と言われる症状の多くは、
この気・血・水のバランスの乱れ＝自律神経の乱れが原因なのです。

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■ 鍼灸で整える「自律神経ケア」

浜松市の山内鍼灸接骨院では、東洋医学に基づいた鍼灸施術で、
体の内側から自律神経の働きを整えていきます。

① 優しい鍼で体のリズムを整える

細い鍼を使って、首・背中・お腹・手足などのツボを刺激します。
緊張状態の交感神経をゆるめ、副交感神経（リラックスモード）を活性化。
「体がポカポカしてきた」「息が深くなった」という実感を得られる方が多いです。

② お灸で冷えと疲れを解消

お灸の温かさで血流を促進し、筋肉のこわばりや冷えを改善。
体が温まることで“気”の巡りも良くなり、自然と呼吸や心拍が落ち着いてきます。

③ 鍼灸＋姿勢調整で再発を防ぐ

骨格や姿勢の歪みも自律神経に影響します。
当院では骨盤・背骨のバランスを整えることで、
施術効果を持続させ、季節変化に強い体を作ります。

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■ 季節の変わり目におすすめのセルフケア

ご自宅で簡単にできる自律神経ケアも大切です。

• 朝は日光を浴びて体内時計をリセット

• シャワーだけでなく湯船に浸かる

• 夜はスマホを早めにオフにして深呼吸

• 温かい食事・飲み物で体を冷やさない

• 軽いストレッチで血流を促す

体を「整える」ことを意識するだけで、
だるさや不調の予防につながります。

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■ 東洋医学の考え方で、体も心も軽くなる

東洋医学の魅力は、「症状だけでなく体全体を見る」こと。
痛みや疲れは“体からのメッセージ”であり、
体の内側（自律神経・ホルモン・血流）を整えることで、
自然と症状は改善していきます。

「病院では異常がないけれど、調子が悪い」
「季節の変わり目になると毎回つらい」
そんな方にこそ、鍼灸による自律神経ケアをおすすめします。

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📍 山内鍼灸接骨院
〒432-8013 静岡県浜松市中央区上島1-14-23
📞 053-476-9371
🕐 受付時間：平日 9:00〜13:00／16:00〜20:00
🌿 休診日：水曜・木曜・日曜

季節の変わり目の“なんとなく不調”は、体からのサインです。
放っておかず、早めのケアで整えていきましょう。
浜松市で「だるさ・不眠・自律神経の乱れ」でお悩みの方は、
山内鍼灸接骨院の東洋医学ケアをご体験ください。

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