「寝ても疲れが取れない…」産後の自律神経の乱れを整える骨盤矯正 | 浜松の山内鍼灸接骨院

「寝ても疲れが取れない…」産後の自律神経の乱れを整える骨盤矯正

「夜ぐっすり眠っても、朝から体が重い…」
「疲れが抜けない」「気持ちが落ち込みやすい」

出産後、多くのママがこのような“慢性的な疲労感”を感じています。
それは単なる育児疲れではなく、自律神経の乱れと骨盤のゆがみが関係していることが多いのです。

浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、
出産後の体の回復をサポートする**「骨盤矯正×鍼灸ケア」**を行い、
「寝ても疲れが取れない」体を内側から整える施術を行っています。

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■ 産後に「疲れが抜けない」理由とは？

出産は、体にとって大きなエネルギー消耗を伴う出来事です。
ホルモンバランスの急変、睡眠不足、抱っこや授乳による体の負担などが重なり、
自律神経が乱れやすくなります。

▪️ ホルモンバランスの急変

出産後、妊娠中に分泌されていた「リラキシン」というホルモンが急激に減少します。
その結果、骨盤を支える筋肉や靭帯が不安定になり、体の軸が乱れます。

▪️ 睡眠不足・授乳リズムの変化

夜間授乳や育児のストレスで睡眠リズムが乱れると、
自律神経のバランス（交感神経と副交感神経）が崩れ、
「休んでも休まらない」状態になります。

▪️ 骨盤の歪みが血流を悪化

骨盤の歪みは下半身の血流を悪くし、代謝やホルモンの巡りにも影響します。
体の“めぐり”が滞ると、疲労物質が溜まりやすくなり、
「体が重い」「肩や腰がだるい」といった症状が現れます。

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■ 自律神経の乱れと骨盤の関係

自律神経は、背骨に沿って全身に張り巡らされています。
骨盤が歪むと背骨のカーブが崩れ、神経の通りが悪くなります。
その結果、次のような不調が起こりやすくなります。

• 寝ても疲れが取れない

• 頭痛・めまい・耳鳴り

• イライラ・気分の落ち込み

• 肩こり・腰痛

• 便秘や冷え

つまり、「骨盤を整えること」は、
自律神経を整える第一歩なのです。

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■ 山内鍼灸接骨院の“産後ケア”が選ばれる理由

浜松市の山内鍼灸接骨院では、
30年以上の臨床経験をもとに、産後ママの体と心を同時にケアしています。

① 骨盤矯正で体の土台を安定

出産で開いた骨盤を、やさしい手技で正しい位置へ。
骨盤が安定すると、背骨のカーブが整い、自律神経がスムーズに働くようになります。

② 鍼灸で自律神経と血流を整える

鍼灸によって筋肉の緊張をゆるめ、
乱れた自律神経のバランスを整えます。
「施術後、体がポカポカして軽くなった」「夜よく眠れるようになった」と好評です。

③ 産後特有の不調をまとめてケア

・腰痛
・恥骨痛
・肩こり
・冷え・むくみ
・疲労感・不眠

骨盤と神経の両方にアプローチすることで、
“原因の根っこ”から体調を立て直します。

④ 安心の個室空間・お子様連れOK

当院はベビーカー・お子様連れも大歓迎。
周囲を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。

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■ 自律神経を整えるためにできるセルフケア

自宅でも簡単にできる“回復を促す習慣”を紹介します。

1️⃣ 湯船に浸かる（38〜40℃）
血流を促進し、副交感神経が優位になりやすくなります。

2️⃣ 深呼吸を意識する
浅い呼吸は緊張を招きます。寝る前に3分の深呼吸でリラックスを。

3️⃣ スマホを寝る前に見ない
強い光が自律神経を刺激し、眠りの質を下げてしまいます。

4️⃣ 骨盤を冷やさない
腰回りを冷やすと、血流が滞りやすくなります。温かい服装を心がけましょう。

5️⃣ 完璧を目指さない
「家事も育児も完璧に…」というプレッシャーがストレスを生み、
自律神経を乱す原因になります。

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■ 骨盤を整えると「眠り」と「気持ち」が変わる

骨盤が安定し、自律神経が整うと、

• 眠りの質が上がる

• 朝スッキリ目覚められる

• 肩や腰の重さが軽減

• 気持ちが前向きになる

という変化を実感される方が多くいます。
体が整うと、心も自然に落ち着いていく——
それが、東洋医学と骨盤矯正を組み合わせた当院の大きな特徴です。

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📍 山内鍼灸接骨院
〒432-8013 静岡県浜松市中央区上島1-14-23
📞 053-476-9371
🕐 受付時間：平日 9:00〜13:00／16:00〜20:00
🌿 休診日：水曜・木曜・日曜

「寝ても疲れが取れない」「気分が沈む」
そんな時は、頑張りすぎている体からのサインです。

浜松市で産後の自律神経ケア・骨盤矯正をお探しの方は、
ぜひ山内鍼灸接骨院へご相談ください。
心も体も整えて、笑顔で子育てを楽しめる毎日を取り戻しましょう。

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