飛距離低下の主な原因(当院では2番の筋力と柔軟性に対応しています)
1. スイングの変化
年齢や体力の変化、無意識の癖などで、スイングフォームが変わることがあります。特に、手打ちのスイングや体重移動の不足は、ヘッドスピードの低下を招き、飛距離の減少に繋がります。
2. 筋力・柔軟性の低下
加齢や運動不足により、筋力や柔軟性が低下すると、スイングの可動域が狭まり、パワーが十分に伝わらなくなります。特に、体幹や下半身の筋力低下は、飛距離に大きく影響します。
特に、股関節周囲と肩甲骨周囲の可動域の低下は飛距離に大きく影響します。
3. クラブの不適合
自身のスイングや体力に合わないクラブを使用していると、適切なインパクトが得られず、飛距離が落ちることがあります。シャフトの硬さやクラブの長さなど、細かな調整が必要です。
飛距離アップのための改善策
1. スイングの見直し
正しいスイングフォームを身につけることで、ヘッドスピードを向上させることができます。体重移動と体の回転を意識し、手打ちから脱却することが重要です。
2. 筋力トレーニングとストレッチ(当院では2番の筋力と柔軟性に対応しています)
特に体幹や下半身の筋力強化、そして柔軟性の向上を目指すことで、スイングの安定性とパワーが増します。ロシアンツイストなどの体幹トレーニングや、股関節と肩甲骨ストレッチが効果的です。
3. クラブのフィッティング
専門家に相談し、自分に合ったクラブを選ぶことで、スイングの効率が上がり、飛距離の向上が期待できます。特に、シャフトの硬さやクラブの長さは、スイングに大きく影響します。
山内鍼灸接骨院でのアプローチ
当院では、ゴルファーの皆様の飛距離向上をサポートするため、以下の施術を提供しております。
1. 鍼灸治療
筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、スイング時の可動域を広げ、パフォーマンス向上を目指します。
2. 筋力強化プログラム
個々の体力や目的に合わせた筋力トレーニング指導を行い、飛距離アップに必要な関節可動域を養成します。
3.
山内鍼灸接骨院のご案内
当院は、浜松市中央区上島1-14-23に位置し、地域の皆様の健康とスポーツパフォーマンス向上をサポートしております。
受付時間:
- 平日:9:00~13:00、16:00~20:00
- 休診日:水曜、木曜、日曜
お問い合わせ:
- 電話番号:053-476-9371 または ラインからも予約可能(ホームぺ-ジからQRコードを読み取り①氏名②症状などの希望内容③来院希望日時を入力)
飛距離の低下にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。専門家の視点から、あなたのゴルフライフをサポートいたします。
ゴルフを心から楽しむためには、体のケアと適切なトレーニングが欠かせません。山内鍼灸接骨院で、飛距離アップを目指し、充実したゴルフライフを取り戻しましょう。
ご予約やご相談は、お気軽にお電話(053-476-9371)にてお問い合わせください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。