ゴルフの後に腰が痛い…その原因と鍼灸で根本改善する方法とは?
ゴルフを楽しんだ後に腰の痛みを感じることはありませんか?その痛み、放置しておくとゴルフのパフォーマンス低下や日常生活にも支障をきたす可能性があります。今回は、ゴルフ後の腰痛の原因と、浜松市中央区上島にある山内鍼灸接骨院での鍼灸治療による根本的な改善方法についてご紹介します。
ゴルフ後の腰痛の主な原因
ゴルフは一見、激しい運動ではないように思われがちですが、実際には腰に大きな負担がかかるスポーツです。主な原因を以下にまとめます。
1. 準備運動不足
ゴルフは他のスポーツと比べて運動量が少ないと誤解され、準備運動を怠る方が多いです。しかし、スイングでは腰や背中の筋肉を多用します。準備運動をせずにプレーを始めると、筋肉が硬直し、腰痛の原因となります。
2. 不適切なアドレス・スイング
間違った姿勢でのアドレスやスイングは、腰に過度な負担をかけます。特に、アドレス時に反り腰になっていると、スイング中に腰への負担が増大します。
3. 体の硬さ
体が硬いとスイング時に体の回転が制限され、腰に過度な負担がかかります。また、体の回転不足はスライスの原因だけでなく飛距離が不足します。特に股関節が硬いと、手打ちになりやすく、腰痛の原因にもなりショットのミスにもつながります。
4. 歩行不足
ラウンド中にカートの使用が多く、歩行が少ないと、筋肉のバランスが崩れ、腰痛を引き起こしやすくなります。
鍼による腰痛の根本改善
山内鍼灸接骨院では、鍼灸治療を通じて腰痛の根本的な改善を目指しています。鍼灸は、痛みの原因となる筋肉の緊張や炎症を和らげ、自然治癒力を高める効果があります。
鍼治療の効果
- 筋肉の緊張緩和:鍼を用いて筋肉の深部にアプローチし、緊張を解消し「痛み」や「張り感」を改善します。
- 血行促進:鍼刺激により血流が改善され、酸素や栄養素の供給が促進されます。
- 自然治癒力の向上:体のバランスを整え、自己治癒力を高めます。
これらの効果により、痛みの根本原因にアプローチし、再発を防ぐことが可能です。
山内鍼灸接骨院のご案内
当院は、浜松市中央区上島1-14-23に位置し、地域の皆様の健康をサポートしております。腰痛をはじめとする様々な症状に対して、専門的な鍼灸治療を提供しております。
受付時間:
- 平日:9:00~13:00、16:00~20:00
- 休診日:水曜、木曜、日曜
お問い合わせ:
腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。専門家の視点から、あなたの症状に合わせた最適な治療プランをご提案いたします。
ゴルフを心から楽しむためには、体のケアが欠かせません。山内鍼灸接骨院で、根本から腰痛を改善し、快適なゴルフライフを取り戻しましょう。
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本記事の文責山内鍼灸接骨院
院長 山内 啓至
・厚生労働大臣認定 鍼灸師免許(鍼灸学士)
・厚生労働大臣認定 柔道整復師免許
・日本鍼灸師会会員・静岡県鍼灸師会会員
・厚生労働省認可 NPO法人 全国柔整鍼灸協同組合会員
・一般社団法人 日本小児はり学会会員
浜松の山内鍼灸接骨院のご案内

- 静岡県浜松市中央区上島1-14-23
- ●遠州鉄道鉄道線「遠州上島駅」より徒歩3分
●JR「浜北駅」より車15分
●「佐鳴台」より車25分
●「磐田見附」より車15分
(二俣街道沿い/浜松信用金庫上島支店向い)
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