腰痛を徹底解説！予防から治療法まで浜松の山内鍼灸接骨院にお任せください

朝起きた時

寝起きの時は意識がはっきりとせず、身体が寝ぼけている場合が多々あります。そんな時、思わぬ動作に身体がついていかず、腰痛やぎっくり腰になることもあるので注意が必要です。
朝起きた際は、身体に負担がかからないようにゆっくりと起きて、ウォーミングアップを心がけましょう

重いモノを持つ時

普段から特別な運動をしていない場合、持ち慣れない重さの荷物の扱いには要注意です。
無理な姿勢から持ち上げてしまい、ついバランスを取ろうとして腰に思わぬ負担がかかり腰痛を患うというケースがあります。重いものを持ち上げるときは、身体をなるべく荷物に近づけて背筋を伸ばし、脚やお尻に力を入れてみましょう。

かがむ時

かがむ動作も腰に負担をかけることがしばしばあります。
特に屈みながらの作業は上半身の重みを支える以外の筋肉の緊張がかかり腰への負担も倍増。
屈みながらの動作は十分気をつけましょう。

同じ姿勢が続く時

長時間のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を取り続けると腰に大変負担がかかります。どうしても同じ姿勢を取らなければいけない時は、意識して身体をゆっくり動かしたり、休憩の際にストレッチなどを行って腰への負担を和らげましょう。

ストレスの発散を

ストレスを受け続けていると、脳内の神経伝達物質の分泌がうまくいかず、痛みの抑制に効果のある物質が放出されにくくなります。そのため、少しの刺激でも強い痛みと感じてしまうこともあります。普段からなるべくストレスをためないように心がけると共に、上手にストレスを発散する方法を見つけて腰痛予防につなげましょう。

腰痛の治療は、急性期・慢性期または痛みの強さ、女性なら妊娠しているかどうかによって違います。

急性期
受傷してから48時間以内です。この時期は腰部に炎症が強くマッサージしたり温めたりすると痛みが増強します。そのためにアイシングや特殊電気治療、はり治療などを行います。

慢性期
マッサージや骨盤矯正、腰椎矯正、赤外線療法、特殊電気、はり灸治療などを患者様にあった組み合わせで施術いたします。

妊娠中（マタニティ）の方の腰痛治療
お腹に負担がかかる施術はいたしません。
腰痛に効果がある経絡整体矯正（痛みはありません）やマタニティ整体、マタニティ鍼灸などを行います。これらは、患者様の状態によって治療内容が変わります。専門的なアドバイスをさせて頂きながらベストな施術をさせて頂きます。