腰痛 | 浜松に密着した山内鍼灸接骨院

腰痛

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日本は腰痛が今や国民病といってもおかしくないほどの腰痛大国です。実に“約1,500万人”もの方が腰に痛みを抱える生活を強いられています。腰は身体の要と言われるように、一度痛めると日常生活に及ぼす影響は甚大です。「立ち上がるときに痛みが走る」、「歩くだけで腰に違和感を感じる」、「顔を洗うときに腰が痛む」など。腰に不調を感じたら、ここ浜松の山内鍼灸接骨院まで出来るだけ早めにご相談ください。

腰痛の原因

腰痛の原因は急性的な「ぎっくり腰」や「ヘルニア」、「スポーツ」などの慢性腰痛、内臓からくる腰痛と様々です。
下記のようなきっかけから、急性腰痛や慢性腰痛を引き起こします。

長時間の不良姿勢

長時間同じ姿勢を保つと、筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
特に立ち仕事による直立姿勢や、デスクワークなどの前かがみになりやすい姿勢を続けると腰の筋肉に負担がかかり、腰痛の原因となります。

激しい運動や動き

無理な運動や動作が腰痛の原因となることもあります。
急激な動きにより無理に力が加わってしまうと、ぎっくり腰になることもあり、注意が必要です。

筋肉の衰え

腰の周辺にある「大腰筋」、「大殿筋」、「中殿筋」が衰えると、腰痛委に負担がかかり腰痛を引き起こす場合があります。

基本的には、急性的な腰痛には「アイシング」。
慢性的な腰痛には温めるのが良いといわれています。

浜松の山内鍼灸接骨院には、浜松を中心に多くの腰痛に悩まされている患者様がいらっしゃいます。
特にぎっくり腰などの急性の腰痛などは、仕事や日常生活にも支障をきたしますので、お早めにご相談ください。

腰痛の予防ポイントは？

朝起きたとき

寝起きの動作ほど身体が寝ぼけている事はありません。
思わぬ動作に身体がついて行かず腰痛・ぎっくり腰になることもありますのでウォーミングアップで予防しましょう！

重いモノを持つとき

普段から特別な運動をしていない場合、持ち慣れない重さの荷物の扱いには要注意です。
無理な姿勢から持ち上げてしまい、ついバランスを取ろうとして腰に思わぬ負担がかかり腰痛を患うというケースがあります。

かがむ時

かがむ動作も腰に負担をかけることがしばしばあります。
特に屈みながらの作業は上半身の重みを支える以外の筋肉の緊張がかかり腰への負担も倍増。
屈みながらの動作は十分気をつけましょう。

同じ姿勢でいたとき

同じ姿勢を長く続けてもいけません。
意外かもしれませんが「寝る」「立つ」「座る」など、どれもが長時間続けていると腰に負担をかけてしまい腰痛のきっかけとなることがあります。
ときどき身体をゆっくり動かして楽な動作で腰への負担を逃がしてあげてください。

ストレスの発散を

ストレスを受け続けていると神経の感覚過剰になってしまい、少しの痛みを強い痛みと感じてしまうこともあります。
普段からストレスの発散を心がけ腰痛の予防につなげましょう。

腰痛の治療方法

腰痛の治療は、急性期・慢性期または痛みの強さ、女性なら妊娠しているかどうかによって違います。

急性期
受傷してから48時間以内です。この時期は腰部に炎症が強くマッサージしたり温めたりすると痛みが増強します。そのためにアイシングや特殊電気治療、はり治療などを行います。

慢性期
マッサージや骨盤矯正、腰椎矯正、赤外線療法、特殊電気、はり灸治療などを患者様にあった組み合わせで施術いたします。

妊娠中（マタニティ）の方の腰痛治療
お腹に負担がかかる施術はいたしません。
腰痛に効果がある経絡整体矯正（痛みはありません）やマタニティ整体、マタニティ鍼灸などを行います。これらは、患者様の状態によって治療内容が変わります。専門的なアドバイスをさせて頂きながらベストな施術をさせて頂きます。

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