朝起きると首や腰が痛い…それ、ヘルニアかも？

こんにちは。浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院です。

「朝起きると首が痛くて回らない…」
「腰が重くて布団から出るのがつらい…」
「寝たはずなのに、むしろ体がつらい…」

このような症状、ありませんか？
その痛み、もしかしたら椎間板ヘルニアかもしれません。

ヘルニアと聞くと「手術が必要？」「怖い病気？」というイメージを持つ方もいるかもしれませんが、早期に適切なケアを行えば、手術を回避できるケースも非常に多いのです。

今回は、首や腰の痛みと椎間板ヘルニアの関係性、放置のリスク、そして当院で行う根本改善のためのアプローチについて、わかりやすくご紹介します。

そもそも「ヘルニア」って何？

「ヘルニア」という言葉は、体の一部が本来あるべき場所から飛び出してしまっている状態を指します。
中でもよく耳にするのが、「椎間板ヘルニア」です。

椎間板ヘルニアとは？

背骨の骨と骨の間にあるクッション（椎間板）が変形し、中の髄核というゼリー状の物質が外に飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こす状態です。

部位によって以下の2種類があります：

頚椎椎間板ヘルニア（首）
腰椎椎間板ヘルニア（腰）

朝に強く出る「ヘルニア痛」の理由とは？

「夜は大丈夫だったのに、朝になると痛い」
この現象には以下のような要因があります。

✅ 寝ている間の姿勢

長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉や関節が硬くなり、朝方に痛みやこわばりが出やすくなります。

✅ 水分の移動

寝ている間、椎間板は水分を吸収して膨らみます。その結果、朝は神経を圧迫しやすい状態となり、痛みが強まる傾向にあります。

✅ 筋肉の冷えと血流低下

睡眠中は筋肉の動きが少なくなり、血流が滞るため、酸素不足や老廃物の蓄積が起こりやすく、起床時に痛みが増加することがあります。

ヘルニアによる痛みの特徴とは？

あなたの痛み、次のような特徴はありませんか？

◆ 頚椎ヘルニアのサイン

朝、首が固まったように動かせない
肩から腕、指先にかけてのしびれ
デスクワーク中に首がつらくなる
手の握力が落ちたと感じる

◆ 腰椎ヘルニアのサイン

朝、腰が重くて起き上がるのが苦痛
お尻から太もも、ふくらはぎにかけてのしびれ
長く歩くと脚がだるくなる（間欠性跛行）
靴下を履く、前かがみがつらい

これらの症状がある場合は、ヘルニアの可能性が高いため、早めの専門的な対応が重要です。

放置は危険！ヘルニアによる慢性化のリスク

「そのうち治るだろう」「寝ればマシになる」と思って放置してしまうと、次のようなリスクが高まります：

痛みが慢性化し、治りにくくなる
筋力が低下し、日常生活に支障が出る
手術の適応になることも
メンタル不調（睡眠不足・不安・うつ）

特に、痛みとしびれで睡眠の質が落ちると、回復力が大幅に下がり、悪循環に陥ることが多くなります。

山内鍼灸接骨院が提案する「手術しないヘルニア改善」

当院では、「痛みを一時的に和らげるだけでなく、再発しない身体づくり」を目指した施術を行っています。

✅ 1. 丁寧なカウンセリングと検査

初回は、姿勢・可動域・筋力・生活習慣まで詳細にチェック。
「なぜヘルニアになったのか？」を明確にし、再発予防に役立てます。

✅ 2. 骨格・骨盤調整による神経圧迫の軽減

背骨や骨盤のゆがみがあると、ヘルニアの原因となる椎間板への圧力が増加します。
当院では、痛みを伴わない安全な手技で、骨格バランスを整え、神経の圧迫を軽減します。

✅ 3. 鍼灸施術で深層筋と神経系へアプローチ

鍼灸は、神経の興奮を抑え、痛みを和らげるだけでなく、血流を改善して自己治癒力を高める働きもあります。

とくに以下の症状に有効です：

首・腰の深いコリ
自律神経の乱れによる睡眠障害
慢性的なしびれ感

✅ 4. 筋肉バランスの調整とセルフケア指導

正しい姿勢を維持するために必要な筋力の再教育や、自宅でもできるストレッチ・呼吸法・動作改善指導も行っています。
「通院＋日常の積み重ね」で、根本改善を目指します。

実際の患者様の声

「朝起きるたびに腰が痛かったのですが、骨盤矯正と鍼灸を組み合わせてもらい、2ヶ月ほどで朝の痛みがなくなりました！」（50代男性）

「整形外科でヘルニアと診断され手術を勧められたのですが、こちらに通って症状が改善しました。本当に感謝しています」（40代女性）

他院との違い：山内鍼灸接骨院が選ばれる理由

完全予約制で待ち時間なし
個室対応で周囲を気にせず施術が受けられる
30年以上の臨床経験と豊富な症例
自費診療専門：本気で改善したい方へ最適な施術
浜松市中央区で地域密着。口コミ・紹介も多数

ご予約・アクセス情報

山内鍼灸接骨院
〒430-0906
静岡県浜松市中央区上島1-14-23
📞 電話：053-476-9371

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平日午前9:00〜13:00／午後16:00〜20:00
【休診日】水曜・木曜・日曜

✅ 駐車場あり｜個室対応｜お子様連れOK｜各種クレジット決済可

まとめ：朝の痛みは体の「赤信号」かもしれません

「朝起きた時に感じる首や腰の痛み」は、体が発しているSOSサインかもしれません。
その原因がヘルニアである場合、早期に適切な対応をすることが、回復と再発防止の鍵になります。

もしあなたが、
「最近、朝がつらい」
「整形外科に行っても薬だけで不安」
「本気で痛みから解放されたい」

そう思っているなら、ぜひ山内鍼灸接骨院へご相談ください。

あなたの“朝の快適さ”を取り戻すお手伝いを、全力でさせていただきます。

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本記事の文責山内鍼灸接骨院

院長山内啓至

・厚生労働大臣認定　鍼灸師免許（鍼灸学士）
・厚生労働大臣認定　柔道整復師免許
・日本鍼灸師会会員・静岡県鍼灸師会会員
・厚生労働省認可 NPO法人全国柔整鍼灸協同組合会員
・一般社団法人　日本小児はり学会会員

浜松の山内鍼灸接骨院のご案内

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