妊婦さんの腰痛は整体で解消！その効果を徹底解説 | 浜松の山内鍼灸接骨院

妊婦さんの腰痛は整体で解消！その効果を徹底解説

こんにちは。浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院です。

妊娠中の女性の多くが経験する身体の不調。特に多いのが「腰痛」です。
「お腹が大きくなるにつれて腰が痛くなってきた」
「寝返りすらつらい」
「湿布や薬が使えないからどうすればいいのか分からない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

妊娠中はお腹の赤ちゃんを守るため、体が大きく変化します。その変化に対応するために無理な姿勢が続き、腰や骨盤まわりに大きな負担がかかるのです。

そこでおすすめしたいのが、妊婦さん専用の整体施術です。
本記事では、妊娠中の腰痛の原因と整体による安全で効果的なケアについて、専門家の視点で分かりやすく解説いたします。

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なぜ妊娠中に腰痛が起こるのか？その原因を知ることが改善の第一歩

妊婦さんの腰痛には、いくつかの特徴的な原因があります。

1. ホルモンの変化による関節のゆるみ

妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯や関節がゆるみます。これは出産に備えるために自然に起こる現象ですが、同時に骨盤が不安定になり、腰や背中の筋肉が過剰に働いてしまうため、腰痛の原因となります。

2. 重心バランスの変化

お腹が大きくなると、自然と反り腰になりやすくなります。この姿勢は腰椎（腰の骨）に大きな負担をかけるため、慢性的な腰痛や坐骨神経痛に繋がることがあります。

3. 運動不足と筋力低下

妊娠中は運動量が減ることが多く、筋力低下によって骨盤や背骨を支える力が弱まります。特に腹筋やお尻周りの筋肉が落ちると、腰痛が悪化しやすくなります。

4. 精神的ストレスと睡眠不足

ホルモンバランスの変化や出産への不安、育児の準備など、精神的ストレスも筋肉の緊張を引き起こし、腰痛につながることがあります。また、夜間に痛みで眠れないことで、さらに回復力が落ちる悪循環にもなります。

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妊婦さんにこそ整体が効果的な理由とは？

「妊娠中に整体を受けても大丈夫なの？」
そんな疑問を持たれる方も多いですが、専門知識を持った施術者による妊婦整体は非常に安全で効果的です。

◆ 骨盤をやさしく整えることで痛みを軽減

整体では、妊娠中にゆるんだ骨盤を無理のない方法で調整し、身体の重心バランスを整えることができます。これにより、筋肉や関節への負担が軽くなり、腰痛が和らぎます。

◆ 自律神経を整え、睡眠の質向上やリラックス効果も

整体によって副交感神経が優位になると、リラックス効果や睡眠の質の向上にもつながります。出産に向けて心身の準備を整えることにもつながります。

◆ 姿勢改善によって産後のトラブルも予防

妊娠中に姿勢を整えておくことで、産後の骨盤の歪みや尿もれ、恥骨痛、腰痛の再発などを予防することが可能になります。出産後に「体型が戻らない」と悩む方にとっても、妊娠中の整体ケアは大切です。

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山内鍼灸接骨院の妊婦整体の特徴

浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、妊婦さんでも安心して受けられる整体を提供しています。

✅ 妊娠週数に応じた施術内容の調整

安定期（妊娠16週以降）に入った妊婦さんに対し、お身体の状態を確認しながら安全な体勢での施術を行います。うつ伏せにならず、横向きや仰向けでの施術が中心です。

✅ ソフトでやさしい手技による骨盤調整

妊婦さんのお身体は非常にデリケート。強い刺激や矯正は行わず、痛みのないソフトな施術で骨盤と姿勢を調整していきます。

✅ 鍼灸による自律神経ケアも可能

当院では鍼灸も併用できるため、腰痛だけでなくむくみ・冷え・頭痛・不眠・つわりの緩和など、妊婦特有のさまざまな不調にも対応しています。

✅ 個室完備・完全予約制でリラックス空間

妊娠中は周囲の目が気になりやすいもの。当院は個室完備・完全予約制のため、リラックスした空間で施術を受けていただけます。

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妊婦さんの腰痛は放置NG！整体での早期ケアがカギ

妊娠中の腰痛は「仕方ない」と思われがちですが、適切なケアで大幅に改善可能です。
また、腰痛が悪化すると歩行困難や坐骨神経痛に発展し、出産時の姿勢保持や育児に影響を及ぼすこともあります。

だからこそ、早めの整体施術が重要なのです。

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実際に施術を受けた妊婦さんの声

「妊娠後期に腰の痛みで寝返りもできず辛かったのですが、数回の施術で楽になり、夜もぐっすり眠れるようになりました。」（30代女性・第1子妊娠中）

「骨盤の歪みを整えてもらってから、脚のむくみも減り、体が軽く感じます。出産が楽しみになってきました！」（40代女性・第2子妊娠中）

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妊婦さんが整体を受ける際の注意点

• 医師の許可がある場合は明確に伝えてください。

• 切迫早産のリスクがある方や妊娠初期（～15週）は原則施術を控えます。

• 不安なことがあれば事前に何でもご相談ください。

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ご予約・アクセス情報

山内鍼灸接骨院
〒430-0906
静岡県浜松市中央区上島1-14-23
📞 電話：053-476-9371

🕘 【受付時間】
平日 午前9:00～13:00／午後16:00～20:00
【休診日】水曜・木曜・日曜

✅ 完全予約制｜個室あり｜お子様連れOK｜駐車場完備
✅ 妊婦さんの整体・産後骨盤ケア対応

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まとめ：腰痛を乗り越えて、快適なマタニティライフを

妊娠中の腰痛は決して「我慢するしかないもの」ではありません。
体と向き合い、適切にケアをすることで、妊娠期をもっと快適に、楽しく過ごすことができます。

浜松市中央区の山内鍼灸接骨院では、「本気で体を整えたい」と思っている妊婦さんを全力でサポートしています。

ご不安な点がある方も、まずはお気軽にご相談ください。
あなたと赤ちゃんの健やかな毎日を、私たちが支えます。

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