朝起きると首や腰が痛い…それ、ヘルニアかも？

朝起きると首や腰が痛い…それ、ヘルニアかも？

〜浜松市中央区上島の【山内鍼灸接骨院】〜

朝、布団から起き上がろうとしたときに「首がズキッ」「腰がギクッ」と痛みを感じたことはありませんか？
「寝違えたかな？」「寝相が悪かったのかも」と思って放置してしまう方も多いですが、実はその痛み、ヘルニアが原因かもしれません。

今回は、首・腰の痛みとヘルニアの関係性について、また、山内鍼灸接骨院が提供する根本改善のアプローチをご紹介します。
身体に違和感を感じたら、早めの対応が重要です。

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そもそもヘルニアとは？

「ヘルニア」という言葉、耳にしたことはあるけれど、具体的にどんな状態かご存知でしょうか？
ヘルニアとは、本来あるべき場所から組織が飛び出してしまった状態を指します。

特に有名なのが

• 椎間板ヘルニア（腰部や頸部）
  です。

椎間板ヘルニアとは？

背骨の間には「椎間板」と呼ばれるクッションの役割を果たす組織があります。
この椎間板が、加齢や姿勢不良、外的な衝撃などによって傷み、内部の髄核（ずいかく）が飛び出すと、周囲の神経を圧迫して痛みやしびれ、動かしにくさなどの症状が現れます。

特に、

• 腰に起きれば「腰椎椎間板ヘルニア」

• 首に起きれば「頸椎椎間板ヘルニア」 と呼ばれます。

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朝起きたときに痛みが強い理由

なぜ「朝」に首や腰の痛みを感じやすいのでしょうか？

①寝ている間の血流低下
夜間は身体を動かさないため、筋肉や関節周りの血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届きにくくなります。結果、起床時に硬さや痛みが強く出ることがあります。

②寝返り不足による負担集中
本来、人は一晩に20〜30回寝返りを打つと言われています。しかし、寝返りが少ないと同じ姿勢が続き、首や腰に過度な負担がかかりやすくなります。

③寝具の影響
硬すぎる、または柔らかすぎるマットレス・枕が身体を正しく支えられない場合、特定部位に負荷がかかりやすくなり、ヘルニア症状を誘発することも。

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ヘルニアを疑うべきサイン

「ただの寝違え」や「一時的な痛み」と区別するために、以下のサインをチェックしてみましょう。

✅ 手足にしびれがある
✅ 腰から足、または首から腕にかけて放散痛（広がるような痛み）がある
✅ 力が入りにくい、手足が動かしにくい
✅ 長時間座ったり立ったりしていると悪化する
✅ 少し休むと楽になるが、繰り返し痛みが出る

このような症状があれば、椎間板ヘルニアの可能性大です。
軽症のうちに適切なケアを行うことが、重症化防止につながります。

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山内鍼灸接骨院で行うヘルニアケア

浜松市中央区上島の【山内鍼灸接骨院】では、ヘルニアによる首・腰の痛みに対して根本から改善を目指す治療を提供しています。

1. 徹底したカウンセリング・検査

まずは、痛みの出方・範囲・強さをしっかりヒアリング。
可動域検査や筋力テスト、神経学的テストなども用い、痛みの原因を正確に把握します。

2. 鍼灸による血流改善と神経の鎮静化

鍼灸施術によって

• 炎症部位の血流を促進

• 神経の興奮を鎮める

• 筋肉の緊張を緩める
  ことで、自然治癒力を高めます。

痛みが強い急性期にも、身体に負担をかけずにアプローチできるのが鍼灸の魅力です。

3. 骨格・骨盤調整

姿勢不良や骨格バランスの崩れは、ヘルニア悪化の大きな要因。
当院では、無理のないソフトな矯正で骨盤・背骨の歪みを整え、再発防止につなげます。

4. 自宅でできるセルフケア指導

ストレッチ、筋力トレーニング、生活習慣改善など、あなた専用のセルフケアプログラムもご提案。
「通院だけ」で終わらず、本気で根本改善を目指したい方を全力でサポートします。

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放置すると怖いヘルニアのリスク

ヘルニアによる痛みやしびれを我慢してしまうと、次のようなリスクがあります。

⚠️ 痛みやしびれの慢性化
⚠️ 筋力低下・歩行障害
⚠️ 排尿・排便障害（重症例）

「そのうち治るだろう」と放置するのは非常に危険です。
少しでも違和感を覚えたら、早めにご相談ください。

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こんな方はすぐにご相談ください

• 朝起きたときに毎日、首や腰が痛い

• 手足にしびれや違和感を感じる

• 整形外科でヘルニアと診断されたが、リハビリだけで改善しない

• 手術をできるだけ避けたい

• 痛みを繰り返さない身体づくりをしたい

【山内鍼灸接骨院】は、患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を提供し、あなたの健康を全力でサポートします。

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アクセス・お問い合わせ

山内鍼灸接骨院
🏠住所：浜松市中央区上島1-14-23
📞電話：053-476-9371
🕰受付時間：平日9:00～13:00／16:00～20:00
🚗駐車場完備／お子様連れOK／完全個室あり

※水曜・木曜・日曜は休診となります。

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最後に

「朝起きたときの首や腰の痛み」は、単なる疲れではなく、ヘルニアのサインかもしれません。
痛みがあるのは、あなたの身体からのSOS。
ぜひ、浜松市中央区上島の【山内鍼灸接骨院】へご相談ください。

あなたの本気の改善を、私たちが全力でサポートします。

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