腰痛は治る！その秘訣を教えます | 浜松の山内鍼灸接骨院

腰痛は治る！その秘訣を教えます

こんにちは。浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院です。

「長年、腰痛に悩んでいるけれど、治る気がしない…」
「マッサージを受けても一時的に楽になるだけ」
「湿布や痛み止めでごまかしている」

腰痛は日本人の約80％が一度は経験すると言われるほど、非常に多くの方が悩んでいる症状です。
しかし、腰痛は適切な治療とケアを行えば治ります。

本記事では、腰痛の原因、治るための秘訣、山内鍼灸接骨院での根本改善アプローチについて、詳しく解説します。

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腰痛の原因とは？

腰痛は一言で言っても、原因は一つではありません。
生活習慣や姿勢の癖、筋肉の使い方の偏りなど、複数の要因が絡み合って起こります。

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✅ 1. 筋肉の疲労と血流不足

長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、筋肉が硬直し、血流が悪くなります。
これが原因で筋肉が緊張し、腰痛が慢性化します。

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✅ 2. 骨盤のゆがみ

普段の姿勢や、足を組む癖、偏った重心で立つことで骨盤が歪みます。
骨盤が歪むと、腰椎にも負担がかかり、痛みが発生するのです。

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✅ 3. 椎間板の圧迫

加齢や姿勢の悪さによって、**椎間板（ついかんばん）**が圧迫されると、神経が圧迫され、腰痛やしびれが起こります。
特に、ヘルニアや脊柱管狭窄症の原因にもなります。

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✅ 4. 筋力の低下

腹筋や背筋の筋力が弱いと、腰を支える力が低下し、腰椎への負担が大きくなります。
運動不足や姿勢の悪化が進むことで、痛みが慢性化することも。

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✅ 5. ストレスや自律神経の乱れ

意外に思うかもしれませんが、ストレスや自律神経の乱れも腰痛の原因です。
ストレスを感じると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、腰の痛みが悪化します。

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腰痛を治すための秘訣とは？

「腰痛は治らない」と諦めていませんか？
実は、正しい治療法を選べば治ります。
ここでは、腰痛を改善するための秘訣をご紹介します。

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✅ 1. 骨格の歪みを整える

腰痛の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。
これを正しい位置に戻すことで、神経の圧迫が解消され、痛みが軽減します。

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✅ 2. 筋肉をほぐし、血流を促進

筋肉が硬直していると、血流が悪くなり痛みが強くなります。
筋肉をしっかりとほぐし、血流を促進することで、自然治癒力が高まります。

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✅ 3. 日常の姿勢を見直す

無意識のうちに、悪い姿勢を繰り返していることが腰痛の原因です。

• デスクワークでは背筋を伸ばす

• 椅子に深く腰掛ける

• スマートフォンを目線の高さで持つ

こうした工夫をするだけでも、腰への負担を減らせます。

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✅ 4. 適度な運動で筋力を維持

腹筋や背筋を鍛えることで、腰椎を支える力が高まります。
ウォーキングやストレッチ、簡単な筋トレを取り入れることで、腰痛予防につながります。

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✅ 5. ストレスの管理

ストレスは筋肉を緊張させ、腰痛を引き起こします。
リラックスする時間を確保したり、適度な運動でストレス発散することも大切です。

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山内鍼灸接骨院の「腰痛改善プログラム」

浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。
一時的な痛みの緩和ではなく、再発しない体づくりを目指します。

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◆ 1. 丁寧なカウンセリングと検査

まず、痛みの場所や生活習慣、姿勢のチェックを行います。
痛みの原因を正確に把握し、オーダーメイドの治療プランを作成します。

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◆ 2. 骨格調整で歪みを改善

当院では、無理のないソフトな骨格調整で、骨盤や背骨の歪みを整えます。
これにより、神経圧迫の解消と痛みの軽減が期待できます。

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◆ 3. 鍼灸治療で深部の筋肉をケア

腰痛の原因である深部の筋肉に鍼でアプローチし、血流を促進します。
特に、慢性的な腰痛や座っている時の痛みには効果的です。

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◆ 4. 筋膜リリースで柔軟性を回復

筋肉の癒着や緊張を丁寧に解放する筋膜リリースを行います。
これにより、筋肉の柔軟性が回復し、痛みが改善されます。

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◆ 5. 自宅でできるケアの指導

治療効果を長持ちさせるため、簡単なストレッチや姿勢改善法を指導しています。
自宅でも継続することで、再発防止につながります。

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実際の患者様の声

「長年の腰痛が治らないと思っていましたが、通院するごとに楽になり、今では痛みが消えました！」（50代男性）

「歩くのも辛かった腰の痛みが軽くなり、日常生活が楽になりました。」（40代女性）

「整体に通っても改善しなかったのに、こちらで治療を受けてから腰痛が消えて感動しています！」（30代男性）

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ご予約・アクセス情報

山内鍼灸接骨院
〒430-0906
静岡県浜松市中央区上島1-14-23
📞 電話：053-476-9371

🕘【受付時間】
平日 午前9:00〜13:00／午後16:00〜20:00
【休診日】水曜・木曜・日曜

✅ 駐車場完備｜個室対応｜お子様連れOK｜クレジット決済可

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まとめ：腰痛は治ります！今こそ改善の一歩を

腰痛は諦める必要はありません。
山内鍼灸接骨院では、根本原因を解消する治療で、再発しない体づくりを目指しています。
「腰痛を本気で治したい」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。

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