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太ってる?  痩せてる?  基準は?

山内鍼灸接骨院の山内です。

街中を歩くと、ダイエットブームのためでしょうか細い女性が増えています。

でも、女性のほとんどが痩せ意識が高く

「ダイエットした~い」   と言います。

では、太っている? 痩せている?の基準は何でしょう?

体重が多いと「肥満」とよく言われますが本当にそうでしょうか?

肥満とは、脂肪細胞が過剰に蓄積した状態を指します。

成人女性の場合 体脂肪率は21~35%程度、肥満度(見た目の体格)は+10~ー10%

が標準です。

この適正値内に入らないといけませんが若い女性に多いパターンとして体脂肪は高いのに見た目の体格

(肥満度)は低いという場合です。これは、隠れ肥満といい見た目では分からない場合が多いでしょう。

勿論、見た目には分からないので放置される場合が多く発見が遅れるでしょう。

病気になるリスク(脂肪肝や心臓病、がん など・・・)などが高くなり健康を脅かします。

また、脂肪は筋肉に対して比重が少なく軽いために体重に出づらい特徴を持っています。

まずは、ご自宅で体脂肪を測定してください。

そして、自宅の体脂肪計は体重計と一緒のタイプになっており、実際の体脂肪より少なくでる

傾向にあります。測定された数値より3~5%高く見た方がよいのかも知れません。

測定など興味がある方は、お問い合わせください

電話  053(476)9371

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静岡県浜松市中区上島1-14-23(浜信上島支店向かい)

 

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