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免疫力を上げる⑤生活習慣での注意点

免疫力を上げるのに生活習慣を変化させる必要もあります。

のそ一つに、日光浴があります。

１日１０分ぐらいの散歩などで自律神経やホルモンバランス（セロトニン）の分泌が盛んになり眠るときに眠りが深くなり免疫がアップします。

また、夜は１２時までには就寝して７時間はねると理想でしょう。

その他に、筋肉をつけることにより体の保温作用をあげるのに努めましょう

 

静岡県浜松市中区上島１－１４－２３（浜信上島支店向かい）

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休み　日曜祝日　　水曜の午後

電話　　０５３（４７６）９３７１

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