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免疫力を上げる⑤生活習慣での注意点

免疫力を上げるのに生活習慣を変化させる必要もあります。

のそ一つに、日光浴があります。

1日10分ぐらいの散歩などで自律神経やホルモンバランス(セロトニン)の分泌が盛んになり眠るときに眠りが深くなり免疫がアップします。

また、夜は12時までには就寝して7時間はねると理想でしょう。

その他に、筋肉をつけることにより体の保温作用をあげるのに努めましょう

 

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院長 山内 啓至

本記事の文責山内鍼灸接骨院

院長 山内 啓至

・厚生労働大臣認定 鍼灸師免許(鍼灸学士)
・厚生労働大臣認定 柔道整復師免許
・日本鍼灸師会会員・静岡県鍼灸師会会員
・厚生労働省認可 NPO法人 全国柔整鍼灸協同組合会員
・一般社団法人 日本小児はり学会会員

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