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妊娠中のトラブル⑤  むくみ

山内鍼灸接骨院の山内です

妊娠中のむくみは多く出現します

よく、夕方になると足がむくむ事はありますが、これは一晩寝れば治ります。

ですが妊娠中のむくみは持続的に症状があらわれ寝ても改善しません。

妊娠32週のあたりで循環血漿量が最大になるので浮腫も最高になる。

むくんでいるかどうかは、足の内ずねを20秒ほど指で圧迫しても指の跡が残るかどうかで判断します。

アドバイス→①長時間歩いたり立ったり座ったりしないこと

②足を少し高くして横になって寝ること。

③足首の運動などにより体液の循環を促す事

④日常から、塩分を控え野菜やフルーツ、キノコなどのカリウムの多い食品を取ること

解決のつぼ  膝の内側の下5センチ位の所に余分な水分を除去する場所があります。

そこを、10回押してください

山内鍼灸接骨院では、むくみ解消の整体をしています

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院長 山内 啓至

本記事の文責山内鍼灸接骨院

院長 山内 啓至

・厚生労働大臣認定 鍼灸師免許(鍼灸学士)
・厚生労働大臣認定 柔道整復師免許
・日本鍼灸師会会員・静岡県鍼灸師会会員
・厚生労働省認可 NPO法人 全国柔整鍼灸協同組合会員
・一般社団法人 日本小児はり学会会員

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