産後の腰痛でお悩みの方へ｜浜松市の山内鍼灸接骨院

「出産してから腰が痛くなった…」

「昔から腰痛があったけれど、出産後にまた痛くなってきた…」

「赤ちゃんを抱っこしていると腰が痛い…」

「産後だから骨盤が歪んでいると言われたけれど、本当にそれだけが原因なの？」

「自分の腰痛の原因について、きちんと説明を受けてから施術を受けたい」

このようなお悩みはありませんか？

出産後は赤ちゃんのお世話が中心となり、お母さん自身のお身体のことは、どうしても後回しになりがちです。

しかし、毎日の抱っこや授乳、おむつ交換などによって腰への負担が続くと、腰痛が長引くこともあります。

浜松市中央区の山内鍼灸接骨院では、単に「産後だから骨盤が歪んでいる」と決めつけるのではなく、腰・骨盤・股関節・姿勢などを確認し、なぜ腰に負担がかかっているのかを考えながら施術をご提案しています。

産後に腰痛が起こりやすいのはなぜ？

妊娠から出産にかけて、女性の身体には大きな変化が起こります。

妊娠中はお腹が大きくなるため、身体の重心や姿勢が少しずつ変化します。

その結果、腰や骨盤周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

さらに出産後は身体が完全に落ち着く前から、赤ちゃんのお世話が始まります。

つまり産後の腰痛は、単純に一つの原因だけで起こるとは限らないのです。

産後の腰痛で考えられる主な原因

① 妊娠・出産による姿勢の変化

妊娠中はお腹が前方へ大きくなるため、身体のバランスを取ろうとして腰や背中に負担がかかりやすくなります。

出産したからといって、姿勢や身体の使い方がすぐに妊娠前の状態へ戻るわけではありません。

妊娠中に身についた姿勢が産後も残り、腰への負担につながっている場合があります。

② 抱っこによる腰への負担

産後の腰痛で非常に多いのが、赤ちゃんの抱っこによる負担です。

赤ちゃんが小さいうちは一日に何度も抱き上げます。

さらに、同じ側の腕で抱っこすることが多いと、身体の左右で使い方に差が出ることもあります。

赤ちゃんの成長とともに体重も増えていくため、毎日の抱っこが腰・骨盤・股関節などへの負担になることがあります。

③ 授乳やおむつ交換による前かがみ姿勢

授乳中は赤ちゃんを見るために、頭や背中が前へ傾きやすくなります。

また、おむつ交換や着替えなどでも前かがみになる機会が多くなります。

このような姿勢を毎日繰り返すことで、腰だけでなく首・肩・背中にも負担がかかることがあります。

④ 骨盤周辺のバランスの変化

妊娠・出産を経験すると、骨盤周辺の筋肉や身体の使い方にも変化が起こります。

ただし、「産後＝必ず骨盤が歪んでいる」わけではありません。

大切なのは、実際に現在のお身体を確認し、骨盤の左右差や姿勢、腰・股関節の動きなどを確認することです。

⑤ もともとあった腰痛が再び出てくる場合

妊娠前から慢性的な腰痛があった方の場合、出産後に腰痛が再び強くなることがあります。

妊娠・出産による身体の変化に加え、抱っこや授乳、睡眠不足、育児による疲労などが重なることで、以前から気になっていた腰痛が再び現れることも考えられます。

「抱っこすると腰が痛い」というお母さんへ

産後のお母さんにとって、赤ちゃんを抱っこしない生活は現実的ではありません。

「腰が痛いから抱っこをやめてください」と言われても、育児中のお母さんには難しいことです。

そのため山内鍼灸接骨院では、抱っこをすることを前提に、現在のお身体の状態を確認します。

例えば、

• いつも同じ側で抱っこしていないか
• 赤ちゃんを持ち上げるときに腰だけを使っていないか
• 抱っこしているときに腰を反り過ぎていないか
• 股関節が十分に使えているか
• 骨盤や姿勢に左右差がないか

などを確認し、必要に応じて日常生活での身体の使い方についてもアドバイスします。

産後の腰痛は「骨盤矯正だけ」で考えません

産後の腰痛というと、すぐに「骨盤の歪み」が原因だと思われる方もいらっしゃいます。

しかし、腰痛にはさまざまな要因が関係します。

山内鍼灸接骨院では、痛みのある腰だけを見るのではなく、

• 骨盤のバランス
• 腰の動き
• 股関節の動き
• お尻や腰周辺の筋肉
• 姿勢
• 身体の左右差
• 抱っこなど日常生活での身体の使い方

などを確認します。

そのうえで、患者様にも現在のお身体がどのような状態になっているのかを分かりやすくご説明します。

「腰痛の原因をきちんと説明してほしい」という方へ

山内鍼灸接骨院が大切にしていることの一つが、施術前の説明です。

患者様からすると、何の説明もないまま腰を揉まれたり、電気をかけられたりするだけでは、

「なぜ腰が痛いの？」

「この施術は何のためにやっているの？」

という疑問が残ってしまいます。

当院では、まずお話をお聞きし、お身体の状態を確認します。

そのうえで、

• 現在どのような状態なのか
• どの部分に負担がかかっていると考えられるのか
• どのような施術を行うのか
• なぜその施術をご提案するのか

などを、できるだけ専門用語を使わずにご説明します。

患者様に納得していただいたうえで施術を進めることを大切にしています。

このような産後の腰痛でお悩みの方におすすめです

• 出産後から腰痛が出てきた
• 昔から腰痛があり、出産後にまた痛くなった
• 赤ちゃんを抱っこしていると腰が痛い
• 授乳やおむつ交換で腰がつらい
• 朝起きたときに腰が痛い
• 立ち上がるときに腰が痛む
• 腰だけでなく股関節にも違和感がある
• 産後の姿勢や骨盤が気になる
• 腰痛の原因について、しっかり説明を受けたい

山内鍼灸接骨院の産後腰痛施術の特徴

① 臨床経験40年の院長が最初から最後まで担当

山内鍼灸接骨院では、臨床経験40年の院長が、最初のお話からお身体の確認、施術まで担当します。

一人治療院ですので、来院するたびに担当者が変わることはありません。

前回の状態や施術後の変化を確認しながら、一人ひとりのお身体に合わせて施術を進めていきます。

② 腰だけでなく骨盤・股関節・姿勢まで確認

腰が痛いからといって、腰だけに原因があるとは限りません。

骨盤や股関節、筋肉、姿勢なども確認し、現在どこに負担がかかっているのかを考えます。

③ 産後のお身体に配慮したやさしい施術

「産後の骨盤矯正はボキボキされそうで怖い」

という方もいらっしゃいます。

当院では、産後のお身体の状態を確認しながら、無理に強い力を加えない施術を行っています。

患者様のお身体の状態やご希望を確認し、相談しながら施術方法を決めていきます。

④ お子様と一緒のご来院も歓迎

産後のお母さんにとって、

「赤ちゃんを預けられないから通院できない」

ということも大きな悩みです。

山内鍼灸接骨院では、お子様と一緒のご来院も歓迎しています。

ご予約時にお子様連れであることをお伝えいただければ安心です。

⑤ 平日夜8時まで受付

仕事に復帰されたお母さんや、ご家族にお子様をお願いしてから来院したい方にも通いやすいよう、平日夜8時まで受付しています。

産後骨盤矯正と腰痛施術は一緒にできますか？

はい。お身体の状態を確認したうえで、必要に応じて骨盤への施術と腰痛への施術を組み合わせてご提案します。

ただし、すべての産後腰痛に骨盤矯正が必要というわけではありません。

まず現在の骨盤・腰・股関節・姿勢などを確認し、患者様のお悩みや目標をお聞きしたうえで施術内容を決めます。

産後の腰痛はいつから施術を受けられますか？

出産後の身体の回復には個人差があります。

山内鍼灸接骨院では、産後の経過が順調な場合、産後骨盤矯正については産後1.5か月～2か月頃を一つの開始目安としています。

帝王切開の場合には、傷口の状態などを考慮し、より慎重に開始時期を判断します。

産後の強い痛み、発熱、出血の増加、傷口の異常などがある場合は、接骨院での施術より先に産婦人科などの医療機関へご相談ください。

産後の腰痛をそのままにするとどうなる？

腰痛があるからといって、必ず症状が悪化するわけではありません。

しかし、痛みをかばいながら毎日抱っこや家事を続けていると、身体の使い方に偏りが出て、腰以外の部分にも負担がかかる場合があります。

例えば、腰をかばって抱っこすることで、肩・背中・股関節などに負担を感じる方もいます。

痛みを我慢し続けるのではなく、現在のお身体がどのような状態なのかを確認することが大切です。

必要な場合は医療機関への受診をご案内します

産後の腰痛のすべてが接骨院で対応できるものではありません。

山内鍼灸接骨院では、お身体の状態を確認し、医療機関での検査や診察を優先した方がよいと考えられる場合には、無理に施術を行わず、整形外科や産婦人科などの受診をご案内します。

特に、

• 急激に強い腰痛が出た
• 足に強いしびれがある
• 足に力が入りにくい
• 発熱を伴っている
• 排尿・排便に異常がある
• 産後の出血や傷口について心配がある

などの場合は、医療機関への相談を優先してください。

産後の腰痛についてよくある質問

Q. 抱っこすると腰が痛いのですが相談できますか？

はい。抱っこは産後の腰痛に関係する大きな負担の一つです。腰だけでなく、骨盤・股関節・姿勢や抱っこの仕方なども確認します。

Q. 妊娠前から腰痛がありました。産後にまた痛くなった場合でも大丈夫ですか？

ご相談いただけます。以前から腰痛があった方は、現在の症状だけでなく、これまでの腰痛の経過についてもお聞きしながらお身体を確認します。

Q. 産後だから骨盤矯正をすれば腰痛は良くなりますか？

産後の腰痛にはさまざまな要因が関係するため、骨盤矯正だけで対応できるとは限りません。腰・骨盤・股関節・姿勢などを確認し、お身体の状態に合わせた施術をご提案します。

Q. 赤ちゃんと一緒に行っても大丈夫ですか？

はい。お子様と一緒のご来院も歓迎しています。ご予約の

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