骨盤の歪みを放置するとどうなる？体の不調が出るメカニズム

「最近、肩こりや腰痛が取れない…」「疲れやすく、姿勢が悪くなった気がする」「なんとなく体のバランスが崩れている気がする」その不調、もしかしたら骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は、体の中心で上半身と下半身をつなぐ「土台」のような存在です。家でいえば「基礎部分」にあたるため、ここが傾くと、体全体のバランスが崩れ、さまざまな不調が現れます。浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、姿勢や動作のクセを分析し、骨盤の歪みを整えて “根本から健康な体づくり”をサポートしています。 ■ 骨盤はなぜ歪むの？骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨など複数の骨が組み合わさっており、筋肉や靭帯によって支えられています。しかし、日常生活の中でちょっとしたクセや姿勢の崩れが続くと、少しずつ歪みが生じていきます。主な原因足を組む、片足に体重をかけて立つ長時間のデスクワークやスマホ姿勢運動不足による筋力低下妊娠・出産による骨盤の開き冷え・ストレスによる筋緊張こうした習慣が積み重なることで、骨盤は前傾・後傾・ねじれなど、さまざまな形で歪んでいきます。 ■ 骨盤の歪みを放置するとどうなる？骨盤が歪むと、体のバランスが崩れ、筋肉・神経・血流など、全身にさまざまな影響を与えます。 ① 姿勢が悪くなり、肩こり・腰痛の原因に骨盤が傾くと、背骨がS字カーブを保てず、猫背や反り腰になります。その結果、肩や腰に余分な負担がかかり、慢性的なこりや痛みが発生します。 ② 血流・リンパの流れが悪化骨盤の歪みで下半身の血流が滞ると、冷え・むくみ・代謝低下を招きます。特に女性は、下半身太りやぽっこりお腹につながりやすくなります。 ③ 自律神経の乱れ骨盤と背骨には自律神経が通っており、歪みがあるとその働きが乱れます。その結果、眠れない疲れが取れない頭痛・めまいイライラ・不安感といった不調が現れることもあります。 ④ 内臓の位置が下がる骨盤が開いたままだと、内臓を支える力が弱まり、胃腸の働きが低下したり、便秘になりやすくなります。「食べていないのにお腹が出ている…」という方は、骨盤の歪みが関係している可能性もあります。 ■ 東洋医学でみる「骨盤と体の関係」東洋医学では、「体の巡り」が健康の鍵と考えられています。骨盤の歪みは“気・血・水”の流れを滞らせ、体だけでなく、心のバランスにも影響を与えます。特に女性の場合、骨盤周りには「子宮」「卵巣」「腎」などホルモンバランスを司る臓器が集まっているため、骨盤が整うことで、生理不順・冷え・むくみ・PMSなどの改善も期待できます。 ■ 山内鍼灸接骨院の「骨盤矯正×鍼灸」アプローチ浜松市中央区上島の山内鍼灸接骨院では、骨盤矯正と鍼灸を組み合わせ、体の外側と内側の両方から整える施術を行っています。 ① ソフトな骨盤矯正で体の土台をリセットボキボキしない優しい矯正で、骨盤の傾きやねじれを正しい位置へ戻します。姿勢が整うことで、筋肉のバランスや神経の通りも改善します。 ② 鍼灸で血流と自律神経を整える骨盤まわりや背骨に沿ったツボに鍼を行い、血流を促進し、疲労や緊張をやわらげます。特に「眠りが浅い」「冷えがひどい」といった方におすすめです。 ③ 生活習慣・セルフケア指導座り方・立ち方・歩き方のクセをチェックし、自宅でもできるストレッチや姿勢改善法をお伝えします。 ■ 骨盤を整えると得られる変化腰や肩のこりが軽くなる姿勢がキレイになり、疲れにくい体へ冷え・むくみ・便秘が改善代謝が上がり、体型が引き締まる気持ちが前向きになり、ストレスに強くなる体のバランスが整うと、自然と「心の余裕」まで戻ってきます。これは、骨盤が正しい位置に戻り、自律神経が安定するからです。 ■ 放置せず、早めのケアが大切骨盤の歪みは、放っておくと徐々に全身に広がっていきます。早めに整えることで、将来の腰痛・姿勢の崩れ・ホルモンバランスの乱れを防ぐことができます。「最近、体のバランスが気になる」「疲れが取れない」「姿勢が悪くなった気がする」そんなサインを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。 📍 山内鍼灸接骨院〒432-8013 静岡県浜松市中央区上島1-14-23 📞 053-476-9371 🕐 受付時間：平日 9:00〜13:00／16:00〜20:00 🌿 休診日：水曜・木曜・日曜骨盤を整えることは、健康と美容の“根本改善”につながります。浜松市で骨盤矯正・姿勢改善・自律神経ケアをお考えの方は、ぜひ山内鍼灸接骨院へご相談ください。