野球肩でお悩みの方へ｜投球時の肩の痛みを浜松市の山内鍼灸接骨院がサポート

「ボールを投げると肩が痛い…」

「強く投げた時だけ肩に痛みが出る…」

「練習後になると肩の痛みや違和感が残る…」

「試合が近いので、できるだけ野球を休みたくない…」

「休むと楽になるけれど、投球を再開するとまた痛くなる…」

このような野球肩のお悩みはありませんか？

浜松市中央区の山内鍼灸接骨院では、野球による肩の痛みに対して、単に痛い肩だけを施術するのではなく、肩甲骨・肘・体幹・骨盤・下半身など、投球動作に関係する身体全体を確認することを大切にしています。

院長は臨床経験40年。これまでプロスポーツ選手の身体のケアや施術にも携わってきました。

スポーツ選手の場合、「痛いから休めばいい」だけでは解決できないことがあります。

試合や大会の日程、ポジション、現在どの程度投げられるのかなども確認しながら、競技復帰を見据えた施術をご提案します。

野球肩とは？

「野球肩」は一つの病名ではなく、投球動作によって肩周辺に痛みが出る状態の総称として使われています。

繰り返しボールを投げることで、肩の関節や筋肉、腱などに負担がかかり、投球時の痛みや違和感につながることがあります。

特に、次のような状態が重なると肩への負担が大きくなる場合があります。

• 投球数が急に増えた
• 連日の練習で疲労がたまっている
• 強いボールを繰り返し投げている
• 投球フォームが変わった
• 肩や肩甲骨の動きが悪くなっている
• 下半身や体幹をうまく使えていない

「肩が痛い＝肩だけが悪い」とは限りません

野球肩の施術で大切なのは、痛みのある肩だけを見ることではありません。

野球の投球動作は、足から始まった力を骨盤・体幹・肩甲骨・肩・肘・手へと伝えてボールを投げる全身運動です。

例えば、下半身や体幹が十分に使えていなければ、その分を肩や肘で補って投げることがあります。

その状態で何十球、何百球と投球を繰り返せば、肩への負担が増える可能性があります。

そのため山内鍼灸接骨院では、「肩が痛いから肩だけを施術する」のではなく、「なぜ肩に負担が集中しているのか？」を考えます。

どのタイミングで肩が痛むのかを確認します

同じ「投げると肩が痛い」という症状でも、痛みが出るタイミングは選手によって異なります。

• 腕を後ろへ引いた時に痛い
• 腕を振り出す時に痛い
• ボールをリリースする時に痛い
• 投げ終わった後に痛い
• 軽いキャッチボールでは大丈夫だが、強く投げると痛い
• 遠投した時だけ痛い
• 投げ始めは大丈夫だが、球数が増えると痛くなる

どの動作で症状が現れるのかによって、確認する部分も変わります。

当院では、「肩が痛い」という言葉だけで判断せず、どの投球動作で、どこに、どのような痛みが出るのかを詳しくお聞きします。

野球肩では肩甲骨の動きも重要です

ボールを投げる時には、肩の関節だけでなく肩甲骨も大きく動きます。

肩甲骨の動きが少なくなっていると、肩の関節だけで無理に腕を動かすようになり、肩への負担が増える場合があります。

そのため、次のような点も確認します。

• 肩甲骨がスムーズに動いているか
• 左右で肩甲骨の動きに違いがないか
• 背中の筋肉が硬くなっていないか
• 胸まわりの動きが低下していないか

肘・体幹・下半身まで確認する理由

投球フォームは、肩だけで完成するものではありません。

足を上げ、踏み込み、骨盤や体幹を回転させ、その力を肩から腕へ伝えていきます。

下半身からの力がうまく伝わらないと、肩や肘に頼った投球になることがあります。

山内鍼灸接骨院では必要に応じて、

• 肩の動く範囲
• 肩周辺の筋肉の状態
• 肩甲骨の動き
• 肘の状態
• 背中・体幹の動き
• 骨盤の動き
• 股関節の動き
• 身体の左右差

などを確認し、肩に負担が集中している要因を考えていきます。

試合があるから野球を休めない選手へ

スポーツ選手の施術で難しいのは、単純に「痛みがなくなるまで休んでください」と言えないケースがあることです。

「来週に大会がある」

「レギュラー争いをしている」

「大切な試合なので出場したい」

「できるだけ練習を休みたくない」

このような事情もあると思います。

山内鍼灸接骨院では、アスリートの競技予定や目標も確認したうえで施術計画を考えることを大切にしています。

ただし、無理をして投球を続けることで状態が悪化すると考えられる場合には、投球数を減らしたり、一時的な休養や医療機関での検査をご提案したりすることもあります。

アスリートには競技復帰を考えた施術が大切です

日常生活で肩が痛い方と、全力投球をする野球選手では、肩に求められる動きが大きく異なります。

日常生活では問題なく腕を上げられても、全力に近い力で投球した時だけ痛みが出る選手もいます。

そのためスポーツ選手では、日常生活で痛みが気にならなくなったことだけで判断するのではなく、競技で必要となる動きを確認しながら段階的な復帰を目指すことが大切です。

山内鍼灸接骨院では、選手の競技レベルやポジション、練習量、試合予定などを確認しながら施術を進めます。

プロスポーツ選手の施術経験を野球肩にも活かします

山内鍼灸接骨院の院長は、これまでプロスポーツ選手の施術や身体のケアに携わった経験があります。

アスリートの場合、単に痛みの有無を確認するだけではなく、

• いつ試合があるのか
• どの程度のパフォーマンスが必要なのか
• 現在どの程度まで投げられるのか
• どの動作で症状が出るのか
• 練習量をどのように調整するのか

といった競技特有の事情を考える必要があります。

臨床経験40年とスポーツ選手への施術経験を活かし、現在のお身体を確認しながら競技復帰をサポートします。

山内鍼灸接骨院の野球肩施術の特徴

① 臨床経験40年の院長が最初から最後まで担当

臨床経験40年の院長が、最初のお話から身体の確認、施術、その後の経過確認まで一貫して担当します。

来院するたびに担当者が変わることはありません。

2回目以降も、

• キャッチボールはどうだったか
• 何球くらい投げられたか
• どのくらいの強度で痛みが出たか
• 投球後や翌日に痛みが残ったか

などを確認しながら、その日の施術内容を考えます。

② プロスポーツ選手の施術経験あり

院長はプロスポーツ選手の施術・コンディショニングに携わった経験があります。

「できるだけ競技を続けたい」「試合に向けて身体を整えたい」というアスリートの気持ちも考慮しながら施術をご提案します。

③ 肩だけでなく全身を確認

肩甲骨・肘・背中・体幹・骨盤・股関節など、投球動作に関係する部分を必要に応じて確認します。

痛い部分だけを施術するのではなく、肩に負担がかかっている背景を考えます。

④ 特殊な電気施術

お身体の状態に応じて、特殊な電気施術機器を使用することがあります。

肩周辺の状態を確認しながら、選手一人ひとりに合わせて施術方法をご提案します。

⑤ 鍼灸・手技などを組み合わせて施術

筋肉の緊張やお身体の状態によっては、鍼灸施術や手技などをご提案します。

全員に同じ施術を行うのではなく、選手の状態や希望を確認して施術方法を決めます。

⑥ 平日夜20時まで受付

学校や部活動、仕事が終わってからでも通院しやすいよう、平日夜20時まで受付しています。

このような野球選手はご相談ください

• 投球すると肩が痛い
• 強いボールを投げると肩が痛む
• 遠投すると痛みが出る
• 練習後に肩の痛みが残る
• 肩の痛みを何度も繰り返している
• 休むと楽になるが、投げ始めると再び痛くなる
• 試合や大会が近い
• できるだけ野球を続けながら身体をケアしたい
• 肩だけでなく投球動作全体を確認してほしい
• スポーツ選手の施術経験がある施術者に相談したい

野球肩についてよくある質問

Q. 肩が痛くても野球を続けられますか？

症状の程度によって異なります。軽いキャッチボールが可能な場合もあれば、投球を一時的に控えた方がよい場合もあります。現在の肩の状態や投球時の痛みを確認したうえでご説明します。

Q. 試合が近いのですが相談できますか？

はい。試合の日程、ポジション、現在どの程度投げられるのかなどをお聞きし、限られた期間の中でどのようなケアができるかを一緒に考えます。ただし、試合への出場や競技復帰を保証するものではありません。

Q. ピッチャー以外でも野球肩になりますか？

はい。ピッチャーだけでなく、キャッチャーや野手でも繰り返しの送球などによって肩に負担がかかることがあります。

Q. 肩だけ施術するのですか？

いいえ。必要に応じて肩甲骨・肘・体幹・骨盤・股関節なども確認します。投球は全身運動ですので、肩以外の動きが影響している可能性も考えます。

Q. 鍼や電気施術は受けられますか？

はい。お身体の状態に応じて、鍼灸・手技・特殊な電気施術などをご提案します。施術方法は患者様と相談して決めます。

成長期の野球肩は特に注意が必要です

小学生・中学生など成長期の選手では、大人とは異なる肩の障害が起こることがあります。

投球時の肩の痛みが続いている場合に、単なる筋肉痛だと自己判断して投げ続けることはおすすめできません。

特に、

• 投げるたびに強く痛む
• 肩が上がりにくい
• 明らかに投球力が低下した
• 休んでも痛みが続いている
• 転倒や衝突後から強く痛む

などの場合には、整形外科など医療機関での診察・画像検査を優先してください。

山内鍼灸接骨院でも、医療機関での検査が必要と考えられる場合には、無理に施術を続けず整形外科への受診をご案内します。

浜松市で野球肩・投球時の肩の痛みにお悩みの方へ

野球肩で大切なのは、単に肩の痛みだけを見ることではありません。

「なぜ投げると肩が痛いのか？」

「なぜ休むと楽になるのに、投球を再開するとまた痛くなるのか？」

その背景には、肩そのものの状態だけでなく、肩甲骨・肘・体幹・骨盤・股関節・下半身の使い方などが関係している場合があります。

山内鍼灸接骨院では、臨床経験40年の院長が現在のお身体と投球時の症状を確認し、患者様や選手と相談しながら施術内容をご提案します。

「できれば野球を続けたい」

「大会までに身体を整えたい」

「肩の痛みを何度も繰り返している」

という方も、まず現在の肩や身体の状態を確認してみてください。

まとめ｜野球肩は肩だけでなく投球動作全体を確認することが大切です

野球肩は、投球によって肩に負担がかかって起こる症状ですが、その背景には肩甲骨・肘・体幹・骨盤・下半身などの動きが関係している場合があります。

山内鍼灸接骨院では、臨床経験40年の院長が、プロスポーツ選手の施術経験も活かしながら、野球選手のお身体を確認します。

お身体の状態に応じて、特殊な電気施術・鍼灸・手技などを組み合わせ、競技予定や目標も考慮しながら施術をご提案します。

投球時の肩の痛みを我慢しながら練習を続ける前に、一度ご相談ください。

お身体の不調でお悩みの方は、浜松市の山内鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。

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