ゴルフ肘でお悩みの方へ｜コンペ・競技に向けた肘のケア

「スイングすると肘の内側や外側が痛い…」

「肘は痛いけれど、コンペやラウンドの予定が入っているのでゴルフを休めない…」

「県アマなどのアマチュア競技やプロの試合が近いので、できるだけ良い状態で出場したい…」

このようなお悩みはありませんか？

ゴルフ肘は、ゴルフを楽しむ方にとって非常につらい症状です。 単に日常生活で肘が痛いだけではなく、スイングやインパクトのたびに痛みを感じるため、「しばらくゴルフを休んでください」と言われても簡単には休めない方も多いのではないでしょうか。

浜松市中央区の山内鍼灸接骨院では、ゴルフをできるだけ続けながら肘の状態を整えたい方、コンペや競技に向けて身体のコンディションを整えたい方をサポートしています。

院長は開業前にプロゴルファーの施術やコンディショニングを担当した経験があり、現在も自身がゴルフ愛好家としてほぼ毎日のように練習しています。

ゴルファーの身体だけでなく、「痛くてもゴルフを続けたい」という気持ちを理解したうえで施術をご提案することが、当院の大きな特徴です。

このようなゴルフ肘でお悩みではありませんか？

• スイングすると肘の内側が痛い
• 肘の外側に痛みがある
• インパクトの瞬間に肘が痛む
• ダフった後から肘の痛みが続いている
• 練習量を増やしてから肘が痛くなった
• グリップを強く握ると肘が痛い
• ラウンド後になると肘がズキズキする
• ゴルフ肘を何度も繰り返している
• コンペが近いのでゴルフを休めない
• プロ・アマチュア競技が近いのでコンディションを整えたい

ゴルフ肘とは？

ゴルフ肘とは、スイングやインパクトなどの動作を繰り返すことで、肘につながる筋肉や腱に負担がかかり、肘の内側や外側などに痛みが現れる状態です。

特にゴルフでは、クラブを握る、テークバックする、ダウンスイングからインパクトを迎えるといった一連の動作の中で、手首・前腕・肘に繰り返し負担がかかります。

肘の内側が痛むタイプ

一般的に「ゴルフ肘」と呼ばれるものでは、肘の内側に痛みが現れることが多くあります。

クラブを握ったり、手首を曲げたり、インパクトで力が加わったりした時に痛みを感じることがあります。

肘の外側が痛むこともあります

ゴルファーの肘の痛みが、必ずしも内側だけに出るとは限りません。

肘の外側や前腕に痛みが現れ、クラブを握る動作や物を持ち上げる動作で痛みを感じる方もいます。

なぜゴルフで肘を痛めるのでしょうか？

ゴルフ肘の原因は、一つだけではありません。

• 練習量が急に増えた
• グリップを必要以上に強く握っている
• ダフった時に強い衝撃を受けた
• 手打ちになり、腕への負担が大きくなっている
• 手首や前腕の筋肉が硬くなっている
• 肩や肩甲骨の動きが悪くなっている
• 身体の回転が少なく、腕に頼ったスイングになっている
• 疲労が十分に抜けないまま練習を続けている

そのため、痛みがある肘だけをマッサージしても、身体の使い方や周囲の筋肉への負担が変わらなければ、再び痛みが出ることがあります。

「ゴルフを休めない」という方へ

ゴルフ肘で来院される方の中には、

「治るまでゴルフを休んでくださいと言われても、それができない」

という方が少なくありません。

例えば、

• 以前から楽しみにしていたコンペがある
• 仕事関係の大切なラウンドがある
• クラブ競技が控えている
• 県アマなどのアマチュア競技が近い
• プロゴルファーやレッスンプロとして仕事を休めない

など、それぞれに事情があります。

当院では、単に「ゴルフをやめてください」とお伝えするのではなく、現在の肘の状態や競技予定、練習量などを確認したうえで、できるだけゴルフを続けながら身体をケアする方法を一緒に考えていきます。

ただし、損傷の程度によっては休養や医療機関での検査が必要になる場合があります。その場合には、お身体の状態を優先してご説明いたします。

コンペ・プロやアマチュア競技が近い方にも対応

「今週末にコンペがある」

「大切なクラブ競技が近い」

「県アマに向けて練習している」

「プロの試合があるので簡単には休めない」

このような場合もご相談ください。

競技までの日数、現在の痛み、スイング時の症状などを確認し、その時点でできる施術やコンディショニングをご提案します。

競技直前の場合は、無理に身体を大きく変えることよりも、現在の状態を確認しながら競技に向けた身体の調整を行うことを重視します。

院長はプロゴルファーの施術を担当した経験があります

山内鍼灸接骨院の院長は、開業前に東京都内でプロゴルファーの施術・ボディケア・コンディショニングに携わっていました。

ゴルフは、一般的な日常動作とは異なり、身体を大きく回旋させながらクラブを高速で振る特殊なスポーツです。

肘だけを見ていても、なぜそこに負担が集中しているのか分からないことがあります。

これまでの経験を活かし、

• 手首の動き
• 前腕の筋肉
• 肘の状態
• 肩関節の動き
• 肩甲骨の動き
• 身体の回旋

なども確認しながら施術を行います。

院長自身もゴルフ愛好家です

院長自身もゴルフが大好きで、現在もほぼ毎日のようにゴルフの練習をしています。

実際に自分自身がゴルフをするからこそ、

• 練習を休みたくない気持ち
• コンペ前に痛みが出た時の不安
• 競技前に身体の状態が気になる気持ち
• 痛みがあるとスイングが変わってしまう感覚
• 少しでも長くゴルフを楽しみたいという気持ち

を理解できます。

「ゴルフをやめるための施術」ではなく、「できるだけ長くゴルフを楽しむための身体づくり」を大切にしています。

山内鍼灸接骨院のゴルフ肘施術

① 肘だけを施術するのではありません

ゴルフ肘だからといって、痛い肘だけを施術すればよいとは限りません。

手首・前腕・肘・肩・肩甲骨などの状態を確認し、どこに負担が集中しているのかを考えながら施術内容を決めていきます。

② 鍼灸・整体・電気施術などを組み合わせます

お身体の状態に応じて、鍼灸・整体・電気施術・ストレッチなどを組み合わせた施術をご提案します。

すべての方に同じ施術を行うのではなく、痛みの程度や競技予定、日常生活などを考慮して施術内容を決めます。

③ 浜松では珍しい特殊な電気施術機器を導入

当院では、スポーツによる筋肉・腱・関節などのトラブルに対するケアとして、浜松地域では導入例の少ない特殊な電気施術機器を導入しています。

ゴルフ肘の状態や痛みの程度を確認したうえで、必要に応じて施術に取り入れ、痛みの軽減や競技復帰を目指した身体づくりをサポートします。

電気施術だけに頼るのではなく、鍼灸・整体・手技などと組み合わせながら、一人ひとりのお身体に合わせて使用します。

④ 再発しにくい身体づくりまで考えます

痛みが軽くなってゴルフに復帰しても、同じ身体の使い方を続けていれば再び肘に負担がかかることがあります。

そのため、必要に応じてストレッチや身体の使い方、練習後のセルフケアについてもアドバイスします。

山内鍼灸接骨院がゴルファーに選ばれる理由

• プロゴルファーの施術・コンディショニング経験
• 院長自身がゴルフ愛好家で、ほぼ毎日練習
• ゴルフを続けたい方の気持ちを理解した施術
• コンペ・プロ・アマチュア競技前のコンディショニングにも対応
• 臨床経験40年の院長がカウンセリングから施術まで担当
• 特殊な電気施術機器を導入
• 平日夜8時まで受付
• 土曜日・祝日も施術

このようなゴルファーは一度ご相談ください

• 肘が痛いけれどゴルフを休みたくない
• コンペやラウンドの予定が入っている
• 県アマやクラブ競技が近い
• プロ・アマチュア競技に向けて身体を整えたい
• レッスンプロなど、ゴルフが仕事なので簡単に休めない
• ゴルフ肘を何度も繰り返している
• できるだけ長くゴルフを楽しみたい

よくあるご質問

Q. ゴルフを完全に休まないといけませんか？

症状の程度によって異なります。当院では現在の肘の状態、練習量、ラウンドや競技の予定などを確認したうえで、できるだけ無理のない方法をご提案します。

強い炎症や損傷が疑われる場合には、休養や医療機関での検査をご案内することもあります。

Q. コンペが数日後なのですが相談できますか？

はい、ご相談ください。競技までの日数と現在のお身体の状態を確認し、その時点でできるコンディショニングをご提案します。

ただし、短期間で痛みがなくなることを保証するものではありません。

Q. 肘以外も見てもらえますか？

はい。手首・前腕・肩・肩甲骨など、ゴルフスイングで肘への負担に関係する部分も確認します。

Q. ゴルフ初心者でも相談できますか？

もちろんです。競技ゴルファーだけでなく、ゴルフを始めたばかりの方や趣味として楽しんでいる方にも対応しています。

ゴルフ肘を我慢しながらプレーしている方へ

ゴルフが好きな方にとって、「肘が痛いからしばらくゴルフをやめる」という選択は簡単ではありません。

だからこそ山内鍼灸接骨院では、ただ休ませることだけを考えるのではなく、現在のお身体の状態を確認し、できるだけゴルフを楽しみながら身体を整えていく方法を患者様と一緒に考えます。

コンペやラウンド、プロ・アマチュア競技が近い方も、まずは現在の肘の状態をご相談ください。

「痛みがあっても、できるだけ長くゴルフを楽しみたい」

そんなゴルファーの皆様を、ゴルフを理解している院長がサポートいたします。

山内鍼灸接骨院

〒433-8122
静岡県浜松市中央区上島1-14-23

TEL：053-476-9371

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