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空腹と満腹は、何故おこるの?

山内鍼灸接骨院の山内です。

人間の食欲は、どこから起こるのでしょう。

これは、脳が出している命令で空腹になると血糖値が下がります。

その情報が脳の古脳に届くとそこから「食べなさい」という情報が発信されます。

その情報により空腹感を感じることが出来るのです。

では、満腹感はどの様に感じるのでしょう。

食事をとると血糖値が上がり体内の脂肪が増え、脂肪細胞からレプチンといいう

ホルモンが分泌され満腹中枢にストップをかける命令がいき満腹感を出すのです。

ですが、食事を食べ始めてから満腹感を感じるのに25分程度かかります。

その25分以内に食べると満腹になる前に食べ終わると食事が減らせないのです。

食事はゆっくり噛んで食べることを意識しましょう。

それでも出来ない場合は、満腹感を早く感じることが出来る耳ツボダイエットがおススメ

です。

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静岡県浜松市中区上島1-14-23(浜信上島支店向かい)

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