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便秘の解消法って。口コミで広がっている山内鍼灸接骨院です

便秘は、女性のほとんどがこのお悩みを持っています。

よく、適度な運動や食事を気を付けるといった事を一般的に言われますが、運動って

実際にどうやってするのかです。

お腹の場合は、腹筋運動(腸のスクワット)をすると良いでしょう。

腹筋は、便を押し出すのに必要な筋肉で毎日10~30回程度を寝る前などに

すると良いです。実際のやり方ですが、両手を頭の後ろに組み足を肩幅に広げて背筋を伸ばした

まま、ゆっくり膝を曲げて腰を落とすという方法です。

これでも、解消しない時は、ご相談下さい。

鍼(はり)治療で解消できますよ

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山内鍼灸接骨院053-476-9371
静岡県浜松市中区上島1-14-23
●遠州鉄道鉄道線「遠州上島駅」より徒歩3分
●JR「浜北駅」より車15分
●「佐鳴台」より車25分
●「磐田見附」より車15分
(二俣街道沿い/浜松信用金庫上島支店向い)
★駐車場17台完備
山内鍼灸接骨院 上島本院の地図
053-482-9133
静岡県浜松市中区高丘北2丁目8-8
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●JR「浜松駅」より車20分
(浜松信用金庫高丘支店隣り/葵高丘交番向い)
★駐車場完備
山内鍼灸接骨院 高丘院の地図
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