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肩こりが楽になる寝方

よく寝たつもりなのに、朝起きると首から肩にかけて凝っていると感じた事は

ありませんか？

その肩こりは寝る姿勢が原因しているかもしれません。

寝る姿勢は人によって様々だと思います。

横向きが落ち着く人、うつ伏せが落ち着く人・・・

 

理想の寝方は、仰向けになって寝る姿勢だそうです。

仰向けに寝ると、深い楽な呼吸ができるので、リラックスして深い眠りにつくことが

できるからです。

また、仰向けに寝ると、肩を圧迫しないので肩こりからも解消されます。

長年同じ姿勢で寝ていると、すぐには直せないと思いますが、少しずつ理想の寝方に

近づけるようにするといいですね。

 

枕の高さが合っていない場合も、肩こりの原因になることがあります。

枕が高すぎると、首が曲がってしまうので、血流が悪くなって肩こりになりやすいです。

また、首のしわ予防の為にも、低い枕のほうが良いです。

 

肩こりが改善されないとお悩みの方、まずはお電話でご相談下さい。

当院は予約優先制になっております。

上島院　　053-476-9471

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